Intervall-Hypoxie-Training (IHT/IHHT*) Diese auch als „Höhentraining“ bezeichnete Therapie hat eine sehr positive Wirkung auf den gesamten Körper. Sie simuliert einen kurzzeitigen Aufenthalt im Gebirge und trainiert so den Körper auf eine bessere Sauerstoffversorgung hin, was praktisch allen Körperzellen gut tut. Diese Behandlung ist dadurch auch zur Prophylaxe geeignet. In den Zellen befinden sich kleine Funktionseinheiten, die sogenannten Mitochondrien. Diese werden auch als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet, weil sie mit Hilfe von Sauerstoff verwertbare Energie (das sogenannte ATP) herstellen und so die gesamte Zelle mit Energie versorgen. Leider werden nicht mehr voll funktionsfähige Mitochondrien nicht sofort abgebaut. Diese können sich durch Teilung sogar weiterhin vermehren und produzieren so weitere, ebenso funktionsschwache Mitochondrien. Dies schadet den betroffenen Zellen, denn mit vollständig leistungsfähigen Mitochondrien stünde mehr Energie zur Verfügung und sie könnten daurch ihre Aufgaben besser erfüllen. Genau da setzt das Höhentraining an, denn es sorgt dafür, dass schwache Mitochondrien eliminiert werden können und dadurch eine bessere Energieversorgung der Zellen ermöglicht wird. Das Training besteht aus mehreren Zyklen, in denen dem Körper abwechselnd Luft mit vermindertem Sauerstoffanteil und dann wieder Luft mit normalem oder sogar erhöhtem Sauerstoffanteil zugeführt wird. In der „Trainingsphase“ wird dem Körper durch den Sauerstoffmangel für kurze Zeit eine Notsituation simuliert und den Zellen dadurch ein Stressreiz gesetzt. Diesen Stress können geschwächte Mitochondrien schlecht aushalten und gehen endgültig kaputt. Diese werden ersetzt, indem die Zellen voll funktionsfähige, leistungsstarke Mitochondrien als Ersatz produzieren. Dadurch steht praktisch allen Zellen mehr Energie zur Verfügung und sie können ihre Aufgaben besser erfüllen. Es werden dann nicht nur erkrankte Organe besser versorgt, sondern der Körper profitiert insgesamt und wird leistungsfähiger. Der sauerstoffarmen „Trainingsphase“ schließt sich eine „Erholungsphase“ an, in der dem Körper wieder Luft mit höherem Sauerstoffanteil zugeführt wird. Durch diese permanente Abwechslung wird der Körper nicht überfordert und kann sich immer wieder entspannen. Dies wird überwacht, indem das IHT-Gerät den Puls und auch den Sauerstoffgehalt des Blutes laufend kontrolliert. Außerdem wird ein sogenannter „Safety Cut“ festgelegt, also ein Grenzwert, unter den der Sauerstoffgehalt des Blutes nicht absinken soll. Sobald dieser Wert erreicht wird, wird sofort Sauerstoff zugeführt um den Körper nicht zu überfordern. Durch das IHT wird also für kurze Zeit ein Reiz gesetzt, der zwar stark genug ist, um dem Körper eine Reaktion zu entlocken, aber nicht stark genug, um ernsthaft zu schädigen. So kann man auch als Nicht-Sportler seine Sauerstoffversorgung durch ein bequemes „Höhentraining“ verbessern und seinen Zellen etwas Gutes tun, ohne sich dabei körperlich stark anstrengen zu müssen. Beim IHT handelt es sich um eine sehr verträgliche Therapie – dennoch gibt es Situationen, in denen man auf eine Behandlung verzichten sollte: Absolute Kontraindikationen • akute Infekte • akutes Fieber • akuter Kopfschmerz • akute Verschlechterung eines chronischen Leidens • 1. Trimester einer Schwangerschaft • angeborene Unverträglichkeit einer Hypoxie (das ist eine Erkrankung, bei der die Betroffenen wissen, dass sie z.B. nicht fliegen können, weil sie den niedrigen Luftdruck im Flugzeug nicht vertragen oder dass sie in den Bergen Kopfschmerzen bekommen) Relative Kontraindikationen • Herzfehler (z.B. Patienten mit arterio-venösem Shunt oder hochgradiger Mitral- oder Aortenstenose) • chronische Leiden in fortgeschrittenem Stadium • Plethora • Talassämie Relative Kontraindikation heißt, dass mit entsprechend großer Sorgfalt eine vorsichtige Behandlung zum Nutzen des Patienten möglich ist.